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2010:01:29:20:45:09[10.01.29]

トライアスロンクラブ練習会報告＞＞1月24日

トライアスロンクラブでは毎月最終日曜日に実践形式のトレーニングとして「ラン－バイク－ラン」を開催。

そして、3月の年度末には毎年クラブチャンピオンシップとしてタイムトライアルも行っています。今回は今年初めての実践トレーニングの開催となり、2月にはカーフマン（ラン5km-バイク30km-ラン5km）も控えているので少し強度を上げて実践に近い感覚で身体に刺激を入れました。

コースは車や人通りがほとんどない厚木市内にある猿が島スポーツセンター近くの田んぼが集まった1周3.8kmの周回コース。信号もなくレースをイメージ出来るスピードを出すことが出来る素晴らしい場所です。

この日のトレーニングは、第1ランが1周1kmのコースを3周回。1周ごとにペースを上げて3周目はレースペースに近いスピードまで上げます。そのままバイクへ移り、3.8kmのコースを1周ハード、1周イージー、2周ハード、1周イージー、3周ハードの合計30km。バイクを終えて、すぐに第2ランの3kmへ。このランは各自レースのイメージを持って走りました。

久しぶりにレースに近い強度のトレーニングということもあり、参加者の中には写真のように最後は腰が立たない方も・・・・しかし、皆さん最後まで笑顔で真剣にトレーニングをしていました。そして、最後にはちゃんとストレッチで終了。田んぼを利用したストレッチは外から見ると不思議な光景です・・・・

　

　

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