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2011:10:12:16:06:32[11.10.12]

藤沢市保健医療センターにて「ビューティー＆フィットネス」を開催

10月19日より藤沢市保健医療センターにて湘南ベルマーレスポーツクラブ「ビューティー＆フィットネス」を開催します。
普段、運動不足になっている方やシェイプアップを考えている方、体力を向上させてスポーツにチャレンジしたい方にお勧めのプログラムとなっています。
クラスもバラエティ豊富に開催されますので、興味のあるクラス、ご自身の体力レベルに合ったクラスに是非ご参加ください。
　
　
◇開催期間
2011年10月19日から2012年3月まで合計26回（プログラム日程参照）
　
◇場所
藤沢市保健医療センター　2F多目的室
http://iryo.city.fujisawa.kanagawa.jp/
　
◇参加費
800円/1教室
　
◇定員
20名（申込先着順）
　
◇開催時間
毎回10:00〜11:15（75分）
　
◇申込方法
藤沢市保健医療センターへ電話予約してください。
TEL:0466-88-7311
※開催の1か月前より受付させていただきます。
　
◇お問い合わせ
湘南ベルマーレスポーツクラブ
TEL:0463-25-5800　担当：西形（にしがた）
　
　
≪クラス紹介≫
　
【ウォーキング＆ストレッチング、アロマストレッチング　レベル★】
全身を使ったウォーキングとゆっくり身体を伸ばすクラスです。
アロマを使った癒しのストレッチクラスも行います。
ストレス解消にもピッタリのクラスです。
　
【コアエクササイズ　レベル★〜★★】
腹筋、背筋を中心とした体幹部のエクササイズを楽しく行います。
きれいな姿勢を保つためにコアエクササイズは効果的です。
めざせビューティフルボディ！！
　
【骨盤エクササイズ　レベル★〜★★】
骨盤のゆがみを正常な形に戻すための運動が骨盤エクササイズ。
簡単にできる骨盤エクササイズで美しいボディラインを手に入れましょう！

【主婦のためのランニング　レベル★〜★★】
運動不足解消のためのランニング教室です。
きれいなランニングフォームから指導していきます。
シェイプアップ効果が期待できます。
　
レベル★：簡単にできるクラス　運動のきっかけづくりにピッタリです。
レベル★★：少し強度が高くなります。普段運動されている方におススメ！
　
ビューティー＆フィットネス（開催日時）
1）10月19日（水）ウォーキング＆ストレッチング...10:00-11:15
2）10月26日（水）コアエクササイズ...10:00-11:15
3）11月2日（水）骨盤エクササイズ...10:00-11:15
4）11月9日（水）主婦のためのランニング...10:00-11:15
5）11月11日（金）ウォーキング＆ストレッチング...10:00-11:15
6）11月18日（金）主婦のためのランニング...10:00-11:15
7）11月25日（金）骨盤エクササイズ...10:00-11:15
8）11月30日（水）主婦のためのランニング...10:00-11:15
9）12月1日（木）コアエクササイズ...10:00-11:15
10）12月7日（水）アロマストレッチング...10:00-11:15
11）12月9日（金）ウォーキング＆ストレッチング...10:00-11:15
12）12月14日（水）主婦のためのランニング...10:00-11:15　　
13）12月16日（金）骨盤エクササイズ...10:00-11:15　　
14）1月6日（金）主婦のためのランニング...10:00-11:15
15）1月11日（水）ウォーキング＆ストレッチング...10:00-11:15
16）1月18日（水）主婦のためのランニング...10:00-11:15
17）1月25日（水）コアエクササイズ...10:00-11:15
18）2月1日（水）主婦のためのランニング...10:00-11:15
19）2月8日（水）主婦のためのランニング...10:00-11:15
20）2月10日（金）コアエクササイズ...10:00-11:15
21）2月15日（水）主婦のためのランニング...10:00-11:15
22）2月22日（水）骨盤エクササイズ...10:00-11:15
23）2月29日（水）主婦のためのランニング...10:00-11:15
24）3月9日（金）アロマストレッチング...10:00-11:15
25）3月14日（水）主婦のためのランニング...10:00-11:15
26）3月21日（水）骨盤エクササイズ...10:00-11:15
　

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